Kamis, 26 September 2019
MENGANGKAT KAKI 15 MENIT SEBELUM TIDUR MALAM BANYAK MANFAATNYA
[FAKTA]
Berdasarkan aduan yang masuk melalui admin JSH, menanyakan kebenaran informasi yang beredar bahwa mengangkat kaki 15 menit setiap hari sebelum tidur malam banyak manfaatnya. Setelah tim JSH melakukan penelusuran kabar tersebut benar.
[PENJELASAN]
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mendapat kesehatan dan kebugaran tubuh. Baik dari menjaga pola makan, menjaga pola tidur, dan menjaga aktivitas sehari-hari. Tak lupa juga melakukan beberapa teknik kebugaran secara rutin.
Zaman dulu teknik ini cukup sering digunakan oleh kebanyakan orang, baik anak kecil maupun orang dewasa. Pasalnya, dengan tubuh terlentang dan kaki diangkat ke tembok selama 15 menit membuat aliran darah menjadi lebih lancar ke bagian atas. Dilansir dari Brightside, berikut adalah beberapa manfaatnya.
1. Menghilangkan Kaki Pegal
Kaki memang cukup sering merasakan pegal, Untuk mengatasi pegal tersebut, Anda tak perlu terapi ataupun pijat khusus, tapi bisa menggunakan cara yang satu ini. Jangan lama-lama, cukup 15 setiap malam menjelang tidur.
2. Melancarkan Pencernaan
Bagi Anda yang mengalami keluhan pada pencernaan, tidak ada salahnya Anda mencoba hal baik ini. Sebab, mengangkat kaki di tembok dipercaya bisa memberikan asupan darah dan air kepada organ internal dan inti dalam proses pencernaan.
3. Meredakan Stres
Selanjutnya, manfaat bisa didapatkan dari mengangkat kaki ke tembok adalah bisa meredakan stres. Praktik ini telah terbukti dari zaman dulu, kebanyakan orang yang sedang stres terbukti bisa lebih rileks karena aktivitas yang satu ini. Sebab, sistem saraf akan membaik ketika darah dan oksigen yang didapatkan terbilang cukup.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Hal ini sangat berkaitan dengan rileksasi. Semakin rileks pikiran Anda, maka semakin baik pula kualitas serta kuantitas tidur. Sebab, tak ada rasa cemas, khawatir, ataupun perasaan yang mengganggu pikiran sebelum waktu tidur tiba. Untuk itu, cara ini baik dilakukan menjelang tidur.
[SUMBER KLARIFIKASI]
https://bit.ly/2mNB9oa
https://bit.ly/2lQ9HWE
https://bit.ly/2mLWtui
https://bit.ly/2lQwfqp
#JabarHantamHoaks